[Sức khỏe -Yeutretho.com] - Thực phẩm giúp mẹ bầu giảm ốm nghén

(YTT) - Ốm nghén là triệu chứng phổ biến khi phụ nữ mang thai. Khi ốm nghén, nôn ói sẽ khiến bà bầu cảm giác mệt mỏi, khó chịu. Để làm giảm tình trạng ốm nghén, bà bầu hãy dùng những thực phẩm sau.

Gừng Gừng được biết là một vũ khí chống lại cảm giác buồn nôn rất hiệu quả. Bà bầu có thể nhấm nháp một chiếc kẹo gừng hoặc uống trà gừng, bạn cũng có thể ăn gừng kèm với những thực phẩm khác trong bữa ăn. Bạc hà Cũng giống như gừng, bạc hà có tính âm, làm giảm triệu chứng buồn nôn. Vì vậy, bà bầu có thể uống một ly trà bạc hà hay ăn kẹo bạc hà để trị chứng ốm nghén. Chanh Ngoài gừng, chanh cũng được biết đến là một trong những thực phẩm làm giảm ốm nghén cho bà bầu, giúp bà bầu hết cảm giác buồn nôn hiệu quả. Khi bị ốm nghén, các mẹ bầu có thể ngửi mùi chanh hoặc thái lát chanh rồi cho vào uống với nước cũng rất tốt. Vỏ quýt, cam Vỏ các loại quả quýt, cam có tác dụng rất tốt trong việc chống nôn. Cách tốt nhất cho bà bầu là hãm vỏ quýt, cam với nước sôi uống hàng ngày. Tía tô Theo Đông y, tía tô có tính ấm, có tác dụng an thai, hạn chế triệu chứng buồn nôn ở phụ nữ mang thai. Những bà bầu ốm nghén có thể dùng lá tía tô hãm nước sôi uống hàng ngày hoặc chế biến kết hợp với các món ăn khác trong bữa ăn, hiệu qảu sẽ rất rõ rệt. Me Me được coi là vị thuốc chữa nôn ói khi ốm nghén, chán ăn cho phụ nữ mang thai. Bạn có thể cho mẹ vào nước đun sôi chắt nước, sau đó cho đường quấy dều, uống 3 lần/ngày. Uống trong vài ngày liên tục. Sữa chua Trong sữa hoặc sữa chua có chứa chất kháng axit tự nhiên, giúp trung hoaàxit trong dạ dày nên có thể giảm tình trạng nôn ói ở phụ nữ mang thai. Khoai lang Trong củ khoai lang rất phong phú các loại vitamin như: vitamin B6, viatmin C, folate, photpho. Vì vậy, việc ăn khoai lang không chỉ cung cấp dưỡng chất tốt cho mẹ và bé mà còn giúp các mẹ bầu giảm chứng nôn ọe và chán ăn. Dưa hấu Dưa hấu không chỉ giúp bà bầu hết cảm giác buồn nôn mà còn là loại thực phẩm bù lại lượng nước đã mất cho bà bầu khi nôn. Minh Anh Yeutretho/Seaitmes .................................................. VIDEO ĐANG ĐƯỢC QUAN TÂM “Bạn mắc bệnh ung thư” là câu "ác mộng" không ai muốn nghe từ các bác sĩ. Dưới đây là 6 cách chuyên gia sức khỏe của Mỹ khuyên bạn để tránh mắc ung thư.